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无糖无油紫薯饼,不用和面的紫薯饼,自制减肥零食

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论坛元老

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发表于 2020-4-23 09:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥期间的主食特别喜欢紫薯,今天做了个不用和面的饺子皮紫薯饼,没有用一滴油,也没有放糖,步骤超级简单,还好吃。






材料:紫薯一个,饺子皮适量,牛奶
步骤:
1.紫薯去皮后放在锅中蒸熟。
2.蒸好的紫薯捣成泥,加入少量牛奶(纯牛奶,脱脂牛奶都可以,牛奶的量就是紫薯不干能成团就可以)。







3.紫薯揉成圆球状,放入饺子皮中,饺子皮封口,压扁成饼状。
4.紫薯饼放入不粘锅小火慢煎,然后翻面就可以了。














完成,减肥必备


这个家伙很懒,什么都没有留下!
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